Um dos componentes chaves para comer direito é ficar motivado. Embora seja muito fácil no primeiro tem grandes planos, se você não tem motivação suficiente para fazer o acompanhamento através de, não adianta apenas. A fim de certificar-se de que você é bem sucedido com sua dieta, você vai precisar para se certificar de que suas prioridades estão em ordem e que você tem o tipo certo de motivação.
Recomendamos que, antes mesmo de começar a sua dieta, fazendo uma lista de todas as coisas que você espera realizar. Dividir em três colunas: aparência física, a saúde do corpo, atividades. Agora, você será capaz de ver todas as coisas em uma única folha de papel. Isso torna muito mais fácil manter seus objetivos bem na frente de você. Depois de tê-los todos para baixo, refazer a sua lista e priorizar as coisas que são mais importantes para você. Por exemplo, se abaixar sua pressão arterial é de alta prioridade, mova que até o topo da lista de saúde.
Depois de ter todos os itens priorizados em cada coluna, faça uma lista mestra que contém-los em ordem de importância. Você vai estar se referindo volta para isso quando você começa a atender seus objetivos. Colocando-o no papel, você está dando-se essa visualização que torna muito mais fácil de ver seus objetivos e cumpri-los. Enquanto é bom mantê-lo em sua cabeça, a maioria das pessoas preferem ter uma cópia impressa. Quando você começa a marcar os itens como metas a atingir, é realmente uma sensação muito boa.
Então, agora que você tem sua lista feita, você está pronto para começar a sua dieta. Certifique-se de que você selecione aquele que irá tornar mais fácil para manter seus objetivos em primeiro lugar. Roma não foi construída em um dia e uma boa dieta leva tempo para trabalhar. Não condená-se a falha indo em uma dieta extrema que você não têm esperança de manter. Comece pequeno e sua maneira de trabalhar. Você vai ser muito menos provável de chamá-lo é encerrado depois de alguns dias e você será capaz de manter-se motivado.
Uma grande maneira de começar é simplesmente cortando alguns dos alimentos que você comer ou beber todos os dias que contém calorias vazias. De sódio é o melhor lugar para começar uma vez que você geralmente verá resultados muito rápidos. Tente cortar um ou dois por dia em primeiro lugar e, em seguida, aumente a quantidade até que você não está bebendo isso. Os resultados que você vê irão mantê-lo motivado e você não vai privar-se de uma vez.
Sempre que você sentir como se você querer sair com sua dieta, retire essa lista e relê-lo. Veja o que você já riscado e lembre-se que estas são metas importantes que mudarão sua vida. É fácil de sair e ir embora, mas você estará pagando o preço por ele para o resto de sua vida.
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