Este é um livro incrível de Judith Beck, filha de um famoso pesquisador que revolucionou o setor de saúde mental. Como pai, como filha, Beck está pronta para fazer algumas grandes mudanças na indústria da dieta, usando as mesmas técnicas. Filosofia de Beck concentra-se em terapia cognitivo-comportamental ou TCC. Este é um termo que significa literalmente, mudando a maneira como você pensa e treinar seu cérebro para produzir determinados resultados.
Este método é incrivelmente poderoso quando aplicado a problemas mentais e tem o potencial para realmente mudar a maneira que a maioria das pessoas pensam sobre a dieta. Se você está cansado de tentar dietas da moda, ou você acha que você nunca vai ser fino - este livro precisa ser lido e colocar em um lugar de honra em suas prateleiras. Nossa grande coisa realmente é mudanças de estilo de vida, e quão poderoso pode ser. Este livro leva-lo para o próximo nível e vai mais longe em como obter o seu cérebro para trabalhar com você em vez de contra você.
A premissa principal do livro é que as pessoas que precisam perder peso, ou mesmo aqueles que já perderam peso e tentar mantê-lo, não pensam como as pessoas magras. As pessoas magras não batia-se sobre suas escolhas alimentares, eles sabem quando eles estão cheio, e eles não criarem ciclos viciosos que desgraça sua dieta ao fracasso. Na verdade, eles não dieta, porque seus cérebros são treinados para controlar seus apetites e seus desejos.
Este livro irá mostrar-lhe como começar a pensar como uma pessoa fina e literalmente treinar seu cérebro. Uma vez que a fome é apenas parcialmente associado com seu estômago, o cérebro é o que você realmente precisa ser alvo, antes de você perder uma libra. Este livro vai colocá-lo no caminho para tornar-se fina, mesmo que seu corpo não tenha pego ainda. No entanto, uma vez que você coloca o Conselho em ação, não vai demorar muito tempo para chegar lá.
Centrando-se no comportamento que conduz dieters em um círculo vicioso, Beck mostra-lhes como se libertar. Força de vontade é raramente suficiente e é muito fácil deslizar, especialmente quando seu corpo é tão insistente. Mas, de acordo com Beck, não é realmente o seu corpo fazendo dessas demandas, é seu cérebro. Ensinar o seu cérebro para calar a boca, e você tem feito. Que realmente é simplificar isso, mas essa é a razão básica de porque tantas dietas falham. Nossos cérebros forçá-los a falhar por pensar, provocando maus comportamentos e sabotar nossos melhores esforços.
Nós recomendamos este livro para alguém que está olhando para perder peso a maneira saudável. Se você está preso em dietas da moda, isso vai literalmente mudar a sua vida e mostrar-lhe que há uma maneira melhor. Mesmo se você já é magro mas preocupado você pode escorregar, este livro vai mostrar-lhe como ficar fino para o resto de sua vida e ainda ter um monte de gozo fora de sua vida.
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