Apesar de carboidratos adquirem uma batida má, é comumente aceito que você deve ter todos eles, comer cereais integrais são ideais. Há muitos benefícios para apresentar uma dieta rica em grãos integrais, e este guia dos DRS. Lisa Hark e Darwin Deen oferece um plano que é principalmente baseado quase inteiramente em torno de anexar estes alimentos ricos em nutrientes. Vamos tomar um considere o livro e ver se é ou não é baseado na ciência de Tom, ou ainda é mais um modismo.
Esta dieta leva removendo todos transformados grãos de sua dieta e há muito poucos, que certamente não vai ficar fácil. O primeiro talvez a dieta é absolutamente o mais difícil. Durante este ciclo, você não tem permissão para beber álcool, você deve comer ao mesmo tempo todos os dias e as refeições não podem ser ignoradas. Frutas e vegetais também são componentes chave durante este período e a dieta chama para quatro porções desses tipos de alimentos a ser adicionado para uma dieta.
A principal premissa do livro é que os grãos não são apenas bom para conseguir ajuda a perder peso, mas eles também são importantes para a obtenção de muito melhor. Os autores afirmam que pesquisas e estudos para que os grãos integrais certamente podem ajudar a evitar certas doenças e podem ser capazes de ajudar à digestão. Que é mais provável devido ao fato de que você vai comer mais de 48 gramas de fibra todos os dias, que é um grande aumento para qualquer um.
O livro inclui algumas receitas úteis para você começar e a dieta completa é traçada uma muito fácil de entender o caminho. Em geral, embora possa ser difícil de seguir, há algumas mudanças de estilo de vida boa que podem ser alcançadas seguindo o alimento. Gostaríamos que gozar visto concentrou-se muito mais, mas do toque sobre ele brevemente. Uma vez que este é um bom livro sobre como alterar como você come, mais do que um livro de "dieta" absoluta nós pode cortá-las um pouco frouxo na área.
Para aqueles que, como grãos integrais, para fazer a mudança será muito fácil, mas para aqueles que dependiam de pães brancos e transformadas em farinha, seria, sem dúvida, ser difícil. Em seguida, novamente, os autores afirmam que vale bem a pena a tentativa, se você pode ficar com ele.
Globalmente, este é um livro muito interessante que oferece até muitos fatos, bem como algumas boas receitas. Enquanto a dieta pode ser muito difícil para a maioria escolher, você ainda pode aprender muito com o livro e usar a maioria das receitas para enriquecer não dieta. Recomendamos o livro para aqueles que olham para uma maneira mais saudável de comer e o que precisa para começar a comer alimentos que poderiam fazer seus corpos maravilhosos. Não pode realmente recomendamos o plano alimentar por si só, você ainda pode obter muito fora apenas olhando através do livro e implementar algumas mudanças em sua dieta padrão.
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