É uma prática comum, e a maioria das pessoas são culpadas de isso. Podemos renunciar comer todos os dias, porque sabemos que vai ser jantar fora naquela noite, ou que há um evento especial, vindo mais tarde dentro o dia e queremos para comer tudo o que nós preferimos. No entanto, é este tipo de planejamento realmente fazer descarrilar o que você come? Vamos dar uma olhada em algumas das razões por que essa mentalidade não é realmente saudável e pode realmente ser contraproducente.
Se você não come por horas a fio e subitamente confrontados com muita comida, é muito fácil tomar forma mais do que a quantidade recomendada de calorias, e pior, você nem sequer pode perceber a quantidade de calorias que você teve. Lembre-se, 3500 calorias extras equivale a um quilo de excesso de gordura. Em algumas funções especiais ou jantares, é muito fácil obter adicionais de 3500 calorias para passagem de uma noite de fantasia.
Porque você foi com fome todos os dias, os níveis de glicose do sangue do seu corpo estão fora. Isso também pode significar que você pode comer mais, simplesmente para ficar regulada. Não há nenhuma posição de fome para qualquer dia e, em seguida, tentar compensar isso à noite, é muito áspero em seu corpo.
Direito fora o morcego, que você está preparando para ser capaz de enganar-se e em uma maneira principal. Muitas pessoas sentem que está tudo bem para esse jantar grande, particularmente não têm calorias por horas. Mas mais uma vez, podemos resolver para o ponto que você acaba comendo muito mais, geralmente muito mais ao contrário do que o previsto.
Mantendo essa mentalidade "é ok para que você pode enganar", você pode apenas ser prejudicando seu futuro progresso na sua dieta. Se você não está fazendo essas mudanças no estilo de vida que vai ficar junto com você, as chances de sucesso no futuro e ser capaz de manter seu peso fora de diminuir drasticamente.
Uma vez que seu corpo pode se acostumar com o jejum durante o dia, e comer tudo o que você gostaria que à noite, é muito fácil entrar em um ciclo de ruim. Muitas vezes que você for tentado a fazer isso mais de uma vez, e antes que você perceba, você está de volta a gerar desculpas e caindo sobre a mentalidade errada. Uma dieta é visivelmente mais de controle de alimentos, é também sobre ser capaz de controlar sua mente, além de seus desejos de comida.
Permitindo-se perto isso muito mexer o quarto e definindo-se para comportamentos que eram difíceis de alterar, você está fazendo sua dieta diária desnecessariamente complicada e é provável, ao longo do tempo, você ficará desapontado com seus resultados.
Em vez de jejum por horas, mesmo quando você tem um evento especial, chegando-se, coma como faria normalmente. Você pode mesmo querer ter um lanche saudável antes da. O açúcar no sangue não vai estar enviando sinais do que vai fazer você precisa comer tudo na vista, e você vai se tornar capaz de com sucesso ficar longe mesmo o receptáculo de sobremesa. Uma maneira de superar a comer muito pouco durante o dia é comer várias pequenas refeições durante o dia. Créditos das fotos: 1
Via: Comer pimentas ligada ao Parkinson inferior completo riscos, diz estudo
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