Sempre que você iniciar uma dieta, que você vai garantir que você está tomando os suplementos adequados para a sua forma. A maioria das "dietas" faltam um ou dois desses suplementos. Com nenhum equilíbrio adequado de nutricionais vitaminas e vitaminas, seu corpo pode facilmente se sentir carente seus desejos podem disparar fora de mão. Existem vários suplementos que muitas pessoas precisam enquanto eles podem fazer dieta, mas você tem que verificar com seu médico de clínica geral antes de adicioná-los. Estes são suplementos gerais que você pode utilizar, mas nossos conselhos não podem substituir o de um médico.
Esta é uma vitamina essencial quando se trata de lidar com o estresse. Você ainda não realiza-lo, fazer dieta é muito estressante em seu corpo. Ela é ter que lidar com desejos, redução de calorias e de certa forma, privação. Isto significa que este seu trabalho de horas extras, apesar do fato de que não você. Vitamina C ajuda o corpo humano indevido o dano resultante do stress e os antioxidantes certifique-se de que suas células ficar boas. Se um suplemento está fora de questão, tente beber algum suco de laranja ou tentar comer um tomate.
Se você de repente corta muitos alimentos que naturalmente possuem potássio, é muito simples obter desequilibrado. Além disso, se você está exercitando em seu plano de perda de peso, é muito fácil desistir de potássio, que pode levar à desidratação, cãibras musculares e uma sensação de fraqueza. Então, novamente, você vai precisar para se certificar de que você não está recebendo o potássio demais, já que ele pode oferecer efeitos colaterais. Verifique com o médico para ver qual o montante de que você realmente precisa antes de completar.
Enquanto isso não é realmente um suplemento tradicional, você ainda vai precisar para se certificar de que você tem ao menos algum sódio no que você come. Falta de adequada de sódio também pode fazer você se sentir realmente mal. Embora seja importante cortar alimentos que podem ser muito ricos em sal, você precisará certificar-se de que você está recebendo a menor algum sal. No elemento, mais sal de mesa é normalmente iodado, que é essencial para a sua tireóide. Algumas pessoas que inteiramente remover sódio de suas vidas acabam com problemas de tireóide, devido a deficiências de iodo em suas plataformas.
Para manter a construção de músculos e ossos fortes, você vai ter que certificar-se de que você está recebendo o cálcio suficiente no que você come. Se você estiver em uma dieta que corta de leite, isso é mesmo muito mais importante.
Enquanto você não quer muito desta vitamina, é importante para a sua visão. É importante está recebendo usando cenouras cozidas ou por meio de uma pílula suplementar.
Para a maioria dessas necessidades, é muito melhor tomar um multi-vitamínico, enquanto você está fazendo dieta. É muito mais fácil de obter soluções desta forma em vez de tomar muitas pílulas diferentes. Pergunte ao seu médico qual multi-vitamina é certa para você. Recebo vitamina C, vitamina A, além de potássio (e outros) como resultado de meu multi-vitamina, vindo de amêndoas, sal e cálcio de minha gordura não superior do daily double sem latte de espuma de memória. Essa pequena pílula minúscula pode mudar vidas quando se trata de ser capaz de sentir-se forte e nutritiva.
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